痛经缓解小妙招

女人痛经 2021-12-09 20:03婚后痛经www.tongjingw.cn
快速解决的方法是一旦出现痛经,就要躺在床上休息,喝一些生姜红糖茶,玫瑰花茶等暂时缓解,有条件可以叫家人用红糖煮些鸡蛋来吃,为了减轻痛苦,也可以在腰下面垫个小枕头,用热水袋放在肚子上,可以轻轻地适度的按摩,多喝些开水,总结起来说就是饮食调节法,热敷缓解痛经法,还有按摩治疗的方法。
第一通过调整饮食来缓解痛经,女性在睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样可以减轻痛经的痛苦,还可以吃一些香蕉来缓解痛经,因为香蕉中富含有维生素b6,它可以稳定情绪,减轻腹部疼痛感的作用。

另外就是多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,少吃过甜或者过咸的食物,均衡饮食有助于缓解痛经的,咖啡会令人神经紧张,导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠,所以有痛经的女性不要吃含咖啡因的食物。
热敷会缓解痛经,在腹部放置热水袋,保持体温,能明显减轻痛经痛感。
另外按摩法治疗痛经,身体完全放松,俯卧在毯子上舒展身体,平伸双臂脚趾向内,让家人摸到你的背部的骨盆上脊,轻轻的向脚的方向推去,每秒大约一到两次,要注意的是前后推而不是画圈。

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