春季到来赶走春困要掌握的三大技巧

有句话是这样说的：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”春季是一年之中最美好的季节，但是春季朋友们得面临着春困的烦恼，尤其是上班的女性朋友，每天都会处于一种打瞌睡的状态，给工作上带来很多说不出的痛苦，那么春季到来赶走春困要掌握的三大技巧呢?朋友们不妨和我一起来看一下吧!

春季到来赶走春困要掌握的三大技巧

赶走春困要掌握的三大技巧

1、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3、嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

女性春困必吃三大提神解乏食物

1、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为*吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在*内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使*源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使*血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

以上内容对春季到来赶走春困要掌握的三大技巧作了一个详细的介绍，因为我们每天面临的工作压力很大，所以很容易造成身体疲劳，导致有打瞌睡的现象，所以平时我们在饮食上要引起足够的重视。多吃水果蔬菜，多喝开水，平时工作也可以吃一些小零食，这样对缓解春困有一定的帮助。