睡前喝的三种饮品让你健康又美丽

女性睡前喝什么饮品才能健康又美丽呢?对于嘴馋又顾虑健康的女性来说晚上的饮食算是绞尽奶汁了，因为睡觉之前吃东西或者是喝东西都会造成肠胃的负担，不仅会导致晚上失眠睡不好更能有害身体的健康。那么适合女性睡前喝的饮品是什么呢?下面就随小编一起来看看吧

牛奶

牛奶是一种非常营养的饮品，适合任何年龄段的人们饮用。牛奶中含有各种营养物质，丰富的钙元素、蛋白质以及各种微量元素和维生素，帮助预防骨质疏松，补充身体所需要的充足的营养。晚上喝牛奶，牛奶中会产生一种特殊的可以帮助*镇静催眠作用的物质，同时，能够缓和女性朋友们本来紧张的情绪，更加有助于睡眠。

蜂蜜

人们要每天早晨起床空腹喝一杯淡盐水，有助于帮助身体排除多余的毒素，而每晚晚上适合喝一杯蜂蜜水，来润肠通便、有助睡眠。这样说的原因何在呢?是这样，早上喝一杯淡盐水，当盐水通过肠道的过程中，会很好的起到消炎杀菌并且润肠通便的作用，有利于早上帮助身体和肠道排毒。而晚上喝一杯蜂蜜水的道理在于，蜂蜜有益于美容养颜，同时，还能够润肠解毒，喝了蜂蜜水再睡觉，蜂蜜水会在睡眠过程中对身体起到润肠的作用，有利于次日清晨的排便，更能够防止便秘。

酸奶

酸奶是夏日里女性最好的饮品，它脂肪含量很低，热量也低，而且富含有益菌。女性所需要的蛋白质与纤维素，碳水化合物等在酸奶中都可以找到。酸奶还含有十种益生菌。就像广告中所说的一样，酸奶的确可以改善肠道，增加免疫力，并控制体重。这样既能减肥又品尝了美食真是一举双的，所以酸奶很适合想减肥又嘴馋的女性。

红酒

我们都知道红酒有着很好的养颜美颜的功效，然而，睡前喝一点红酒还能够有助于睡眠喔!红酒中含有*所需要的三大营养素：蛋白质、维他命以及糖类。红酒中的葡萄糖是*健康发展必不可少的营养元素，也是人们活动所需要的能量的来源。另外，红酒中还含有其他的一些营养成分，可以有效舒筋活血，为身体补充营养，睡前喝一点红酒可以很好的帮助女性朋友们尽快入睡，提高睡眠质量。