如何保养乳房 不同时期不同方法

女人的乳房很娇嫩，一旦生病对*的危害是很大的，所以我们常会听人说“乳腺疾病是女性健康‘头号杀手’”。为了预防乳腺疾病，我们女人一生都要做好乳房的保养工作，从少女到老妇，每个阶段都不能松懈。

1、少女期

从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核并慢慢增大，到15岁时基本成型。

呵护原则：抓住时机，协助发育。

2、成年期

月经时乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。

呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛 。

3、妊娠期

妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。

呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

4.哺乳期

产后2-3天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空、再充盈、再排空。

呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎 。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸吮不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

5.中老年期

据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。 女性乳腺处于体表，如果勤于检查，乳腺病易于早期发现、及早治疗。

呵护原则：调节内分泌，延缓生理性衰老，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。选用适宜的乳罩，保持乳房的健美。

不论哪个时期的女性都还需要注意日常生活作息，保持良好生活习惯，每天带胸罩时间不宜过长，睡觉时一定要取下胸罩，让自己的身体得到足够的休息。