教你五招保持乳房健康的小秘诀

保持乳房健康是保持身体健康的一部分，那么广大女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢?专家表示，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

拥有一个健康的身体是努力工作、享受生活的前提条件，对于女性来说，保持乳房健康是保持身体健康的一部分，那么广大女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢?下面小编就告诉你们几个保持乳房健康的秘诀：

秘诀一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀四：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

秘诀五：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

经过以上的介绍，您知道保持乳房健康的秘诀有哪些了吗?广大女性朋友不妨参考一下以上的建议，做好乳房健康的保养工作。