盘点：女性预防子宫癌有哪些方法

子宫癌对女性来说是一种致命的疾病，令到很多女性闻病色变。有调查显示，女性朋友每天步行60分钟以上，或做家务4次以上，患子宫内膜癌的危险要低30%。这对女性来说是个好消息。那么除了这些者外还有那些方法是有效预防子宫癌的呢?下面，寻医问药小编和你一起来看看。

一、每天睡七小时大大减少妇科癌症患病几率

此前，人们也对睡眠防癌方式做了研究。美国癌症研究会调查发现，睡眠和癌症发病率有着重要关系，这个结论是在研究调查了马里兰州5968位女性后做出的。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

美国斯坦福大学医学中心指出，睡眠可以影响*激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。专家说，由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。

二、30分钟有氧运动乳癌几率降50%

美国专家曾对某高校1925—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，能够有助于降低患癌症的风险。

专家提醒，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。

三、每日一苹果乳癌、卵巢癌几率降9%-42%

意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。