女性该如何去保养自己的卵巢
妇科医生 2021-10-08 08:57www.tongjingw.cn妇科检查
女性要如何保养卵巢防止卵巢早衰呢?女性会不会很快衰老,关键还要看卵巢保养的好不好。那么,作为女性该如何去保养自己的卵巢呢?
保养卵巢三大法:
1.要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。
2.身心健康最重要:良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
3.要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。
女性该如何保养卵巢呢?养护卵巢,不需要专门花精力和时间去保养,只要在日常生活中多注意就可以了!
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