宫寒的女性,你知道如何保暖子宫吗?
妇科医生 2021-10-08 10:33www.tongjingw.cn妇科检查
我们平时经常听到“宫寒”两个字,你知道什么是宫寒吗?宫寒的女性会有月经不调、痛经等症状的出现,宫寒体质的女性平时应该多运动,提高身体的抵抗力。
那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现宫寒。爱吃冷饮,冬天着装单薄的女性也易宫寒。
调养宫寒,首先要注意保暖,冬季“美丽冻人”是要不得的。其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物,多吃温阳的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则,宫寒的人要多运动。
虽然宫寒的人偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。此外,还可以采用艾条温灸的方法。
一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,效果很好。
宫寒的女性一定要非常注意,千万不让小腹着凉,给子宫保暖是预防宫寒的有效方法。
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