女人痛经怎么调理

缓解痛经 2021-10-13 10:42痛经怎么调理www.tongjingw.cn
中医上说痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多的现象。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。痛经分为原发性和继发性两种。
原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致,最常见的就是子宫内膜异位症 。可以发生在任何年龄,尤其是育龄女性和更年期的时候。
痛经,内分泌失调,除了引起妇科疾病外,皮肤上就会显示,暗黄,粗糙无光泽,长斑,非常影响外观和生活。
经常熬夜,生活不规律,饮食不正常,营养摄入不足也会引发痛经,现在越来越多的小妹妹都出现这种情况,真的不可小看,未婚痛经影响以后的生育,已婚的女性容易得妇科病影响夫妻生活。下面跟着老师一起来解决这个扰人的问题吧
缓解痛经第一个:饮食均衡
大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食,又不吃水果,经常加班熬夜,睡眠不足,都是导致营养大量缺失的重要原因,痛经的MM应该对摄入钙,镁,钾、维生素。老师推荐妍膳美[多种维生素矿物质片]经期前后,期间都可以服用补充营养。
缓解痛经第二种食补:姜枣红糖水
[用料]干姜、大枣、红糖各30克。
[制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
[功效]温经散寒,适用于寒性痛经,黄褐斑,月经量少(如果月经量多的MM就在月经后期喝)
缓解痛经第三种食补:乌豆蛋酒汤
[用料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可
[功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,肾不好,并有和血润肤功效。
缓解痛经第四种食补:玄胡益母草煮鸡蛋
[用料]玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
[制作]将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效

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