痛经快速止痛的小妙招物理疗法

缓解痛经 2021-10-13 10:51痛经怎么调理www.tongjingw.cn
         痛经快速止痛的几个小妙招,痛经是一种难以言说的痛苦,月经推迟或者提前都是身体发出的警示,月经期间要注意私处卫生,月经不应该再被污名化,下面是痛经快速止痛的几个小妙招,仅让大家参考。
    痛经快速止痛的几个小妙招1
   1、热水袋
    痛经期中,女性要保持身体暖和是非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,保持体温能明显减轻痛经痛感。
    2、吃香蕉
    香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
    3、喝红枣黑糖姜茶
    小编十几年的痛经就是喝这个喝好的,红枣黑糖姜茶起到暖宫,去寒气,让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,改善女性各种问题。
    4、服用B族维生素
    特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
    5、止痛药
    当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要尽量少用或不用。
    6、按摩法治疗痛经
    身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
    7、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等的食物。
    8、多喝热水,也可以多喝益母草茶或柠檬果汁、热牛奶均可。
    9、禁饮酒,经期饮酒危害极大,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
    10、生孩子可缓解痛经
    关于痛经,还有种说法就是,等结婚后生下小孩,就不会再痛了。
    痛经快速止痛的几个小妙招2
    能有效缓解痛经的水果
    1、桂圆
    桂圆性味温,女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。丰富的'钾元素还可以改善经期女性出现的水肿,因为桂圆有滋阴活血的作用,所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。
    2、香蕉
    经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛,香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。
    3、樱桃
    女性本身便容易贫血,到了经期贫血会严重,而樱桃中的含铁量高,属于各种水果之首,可以改善缺铁性贫血,又能提高体质。在中医养生里,樱桃有“令人好颜色,美志性”的作用,而且对食欲不振、关节痛也有改善作用,所以经期不妨吃点樱桃,但要注意清洗。
    4、猕猴桃
    猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的,而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。而且容易长色斑的女性,食用维生素C也可以抗色素沉着,促进激素紊乱导致的色斑消退。
    5、苹果
    苹果属于一种性味平和的水果,对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用,经期女性免疫力差,适量的食用苹果会有所帮助。
       6、榴莲
    榴莲性热,在中医里有活血散寒的作用,从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高,经常食用可温暖身体、补肾、健脾。

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