怎样缓解痛经最有效的方法

痛经是一种比较常见的妇科疾病，相信很多女性都经历过痛经的感受，痛经可以说让女性觉得生不如死，如何缓解痛经成为众多女性关注话题，那么，怎样才能缓解痛经症状呢？痛经该怎么办？如何才能快速缓解痛经不适症状？
痛经怎么办
1、吃止痛药
痛经情况比较严重的女性可以先服用止痛药进行缓解，当痛经开始的时候可以用牛奶就着止痛药一起服下，一般止痛药是在半个小时左右生效，但是专家建议不宜长期服用止痛药来缓解痛经症状，偶尔一次还是可以的。
2、艾灸法
艾灸法也是缓解痛经比较常见的方法之一，艾灸法就是选用女性三阴交、足三里等穴位然后用艾条熏，每个穴位熏大概10-15分钟即可，当皮肤出现红晕症状的还会就可以了，艾灸法对缓解女性痛经效果还是很不错的。
3、按摩法
痛经的女性不妨尝试一下按摩法吧，女性痛经的时候双手搓至发热的时候放在小腹周边顺时针按摩200次左右即可，对预防和缓解痛经症状具有显著效果。
4、热敷法
热敷法对缓解女性痛经也有很好的作用哦，热切热敷法操作简单对于痛经的女性来说比较实用，女性可以将热毛巾防止腹部左右促进周边许爷的循环从而改善痛经症状。
痛经如何缓解
1、调整饮食
女性痛经并不是一朝一夕就可以改善的，所以缓解女性痛经症状首先要从饮食方面入手，有痛经症状的女性建议平时多吃一些健康营养的食物，禁止吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重痛经症状。
2、保暖
缓解痛经还有一个比较实用方法就是保暖，女性最需要的就是保暖，现在很多女性因为爱美都喜欢穿露腰露肚子的服装导致寒气入体诱发痛经症状，所以正确穿衣也可以预防痛经哦。
3、增加运动量
导致女性痛经很大一部分原因就是因为经血不同导致的，所以适量的运动可以有效预防女性痛经哦，有痛经史的女性月经干净后可以适量增加一些运动量促进体内血液循环避免痛经。
4、中药调理
痛经还可以通过中药进行调理，如果痛经症状比较频繁而且一直都没有改善的话可以去中医看看，由于个人体质不同所以中药调理的效果也会有所不同，建议找老中医看看。
5、及时就医
导致女性痛经还有可能是因为其他疾病导致的，所以如果痛经症状十分严重的话建议及时就医，找出病因才能对症下药。