怎么样减轻痛经

缓解痛经 2021-12-08 11:10痛经怎么缓解www.tongjingw.cn
痛经是很常见的现象,要及时的采取方法来缓解痛苦,可以在月经期间,睡觉之前喝杯加蜜的牛奶,还可以吃些榴莲或者是冲泡姜汁红糖,这都是比较有效的,此外,按摩穴位也是能够起到效果的,比如血海穴和三足穴等,可以进行针灸,一定要重视自己的身体健康,在痛经的时候想办法进行缓解。
   在日常生活中,痛经是很多的女性朋友会出现的情况,给女性朋友的身体造成很大的痛苦和危害,主要分为原发性和继发性痛经两种情况,是感觉到下腹的地方疼痛以及坠胀的情况,还会感觉到腰酸和其他的身体不适,那么针对痛经,有哪六种缓解的方法呢?接下来我们就来详细的了解一下。
   1,痛经的时候,可以在月经期间,晚上睡觉之前,喝一杯加蜜的牛奶,这样是能够有效的缓解痛经的情况的,因为牛奶中富含丰富的钾物质,能够有效的舒缓情绪、减轻疼痛等,而且蜂蜜中也含有丰富的镁,这种元素能够舒缓紧张的神经,可以减轻一定的压力,是很有好处的,在痛经的时候可以尝试下。
   2,缓解痛经还可以用榴莲,虽然可能很多的朋友觉得榴莲的气味太大,但是这种水果的营养价值是不可忽视的,是女性朋友补身体的佳品,这种食物的性质是属于热性的,能够起到活血散寒以及缓解痛经的效果的。
   3,可以用红糖来缓解痛经,这种食物是能够起到益气养血以及健脾暖胃的功效的,还能够活血化瘀、去寒散寒等,是可以有效的缓解痛经的,特别是在月经来之前和来的时候,坚持的喝红糖水,效果是很好的。
      4,益母草香附汤也是很不错的,采用的食材有益母草、香附、鸡肉以及葱白等,制作也是比较简单的,就是首先把葱白洗干净,切碎,再和鸡肉、益母草以及香附等食材,一起放入水中进行煮制,这样熟了之后就可以服用了,是可以有效的缓解痛经的。
      5,按摩穴位也是可以缓解痛经的,就是可以按摩血海穴,在按摩钱可以先把手搓热,在血海穴的地方进行按摩,以顺时针的方向,同时,也可以按摩三足穴,必要的时候,可以进行针灸,这样也是能够缓解痛经的。
      6,在来月经之前,可以用用水煮制艾叶,这样进行泡脚,每天坚持的泡,尽量可以泡半个小时,这样在来月经的时候,是可以很有效的缓解痛经的。
   痛经是会给女性朋友的身体带来很大的痛苦的,要多加注意,在出现痛经的情况时候,可以采取以上的六个方法来进行缓解疼痛,都是比较有效的,但是要注意的是,如果痛经过于严重,千万不要一直扛着,最好是去专业的医院进行检查下,查一下究竟是什么原因造成的,以防给身体导致很大的危害,要重视自己的身体健康。
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