如何判断自己是否宫寒

有些女性被宫寒折磨,如果不能及时调理,对怀孕会造成影响,那么,怎样才能知道自己是不是宫寒?要根据一些身体特征来判断,例如:肥胖、月经异常、经痛腹痛等,如果发现宫寒要引起重视,可选择食疗的方式来调理。
一、如何知道你是否是宫寒?
1、肥胖
全身发胖是宫寒患者的另一种表现,主要表现为气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等。子宫缺乏热量,为了维持自身生理机能,脂肪充当着“宫内使者”的角色,子宫越冷越需要囤积脂肪,从而导致发胖
2、不正常的月经
女性患者在月经前小腹会有坠胀感,还会出现白带增多、腰酸或疼痛、两乳胀痛等现象,少数还会出现反胃、作呕反应,经期有时不正常,色淡,量少,精神差,平时腰酸腿软,小便多,月经量少。
3、痛经腹痛
下腹冷有时会感到疼痛,行经腹痛,小腹冰凉,月经颜色发黑,个别女性痛经达到无法忍受的程度。
二、宫寒饮食调理
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉、羊肉等,汤水有温肾助阳、补精养血之用。可以多食用补气暖身的食物,比如核桃、红枣、花生等,让先天不足由后天的高能量补充,不必担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
宫寒的朋友也可以选择茶饮进行调理,用红糖和去皮的生姜,用温火煮约4-5分钟。所以在月经来的时候坚持喝几天,只要坚持长时间,宫寒的症状就会得到改善。总而言之,有宫寒的女性朋友,平时要注意饮食,避免食用过多的寒性食物。