月经期痛经怎么缓解

女生每个月都会有那么几天身体不适的时候，痛经是部分女性都有的症状，痛经严重的坐立不安，痛楚难忍，所以女性在经期这几天一定要注意好休息。那么女性痛经怎么缓解疼痛？
本文给广大女性推荐两个管用的方法，不妨试一试，或许可以让身体舒服点。
第一：切记要保暖
月经期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女性身体有极大的影响。因此，女性要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。
女性来月经是有一定规律的，来月经之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。
爱美的女生对穿衣很有要求，现在流行露脐装，即便是在炎热的夏天，这类衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着凉，同样更加剧痛经。
第二：稳定情绪，分散注意力
有人问：情绪和痛经有什么关系呢？月经期本身就容易变得烦躁、郁闷，这种不良情绪会让人的神经一直处于紧绷、激动的状态，不仅影响到睡眠，还会让痛经更严重。月经期的女生要学会稳定自己的情绪，不要喝咖啡、浓茶等饮品，这类饮品中含有咖啡因，会让人的神经过分紧张，经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首。
痛经时，不要一直想着身体的不舒适，让自己变得开心点，充实自己的生活，通过转移注意力的方法，缓解痛经，也有一定的效果。
痛经的原因有很多，常见的几个原因有先天性子宫发育不良、子宫过度收缩、子宫位置异常、女性内分泌失调等。
注意保暖、稳定情绪，看似不起眼的小事，却对女性缓解痛经有着极大的帮助。此外，经期的女性要多注意休息，不要做剧烈运动，给身体多补充矿物质也能达到缓解痛经的效果。
第三：喝玉兔来了阿胶元气茶
玉兔来了阿胶元气茶能够有效缓解痛经，特别是在寒冷的冬天，可以多喝阿胶元气茶，缓解经期的各种不适症状。生姜能够驱寒止痛，还有暖胃的功效，阿胶能够补血养气，两者结合对痛经有很好的缓解效果，还可以帮助女性驱寒，改善手脚冰凉，身体虚弱等症状。
玉兔来了阿胶元气茶的效果之所以这么好，都要归功于它的7大优质核心成分：
①阿胶：滋阴补血、养心安神、延缓衰老
②黄精：滋补肝肾之阴、改善睡眠
③红糖：缓中止痛、补血止血
④枸杞：滋补肝肾、养血、增强免疫力
⑤姜：驱寒、暖身体
⑥大枣：补中益气、提高免疫力、补气养血、安神
⑦红茶：消除疲劳、抵抗病菌、抗衰
好原料造就好品质，科学配比，专利技术加持，让暖宫祛寒的功效发挥至最大，15分钟迅速缓解疼痛，伴你安心度过每一个经期。
在来月经的时候，你有痛经的症状吗？如果有痛经的症状，那么还是不要选择吃止疼药，因为止疼药会给身体带来很多的负面影响。上述为大家提供了几种缓解痛经的比较不错的方法，您在日常生活当中可以尝试一下，可能会让我们在来月经的时候更舒服一些。
提醒广大的女性，痛经很严重的情况，应该及时到医院检查，配合医生治疗。月经，从某个方面反映了女性身体是否健康，要更加重视。