实用缓解女性痛经的办法

        大部分女生，每到生理期，都会受到痛经的折磨。作为女生来讲，有什么实用的缓解痛经的办法，可以分享给大家，让女性朋友们，都感受到不痛经的快乐？
        1、一定要注意保暖。
        现在正式全年最冷的季节，连着下了两场大雪了，穿着棉袄出去都感觉很冷。像这种天气，建议女孩子没事不要出门，在家里吹暖气、喝茶。如果必须出门的话，尽量穿着保暖，不要穿打底裤、光腿神器等，即便是厚款的，也还是挺薄的，容易让膝盖关节受寒。
        出门可以穿的稍微厚一些，隔绝寒气，让寒气不能侵蚀子宫、关节等脆弱的地方，这样才能让身体更温暖。另外，出门的时候可以贴个暖宝宝、或者抱个汤婆子、烧炭手炉之类的，时时刻刻都可以给予身体足够的温暖。

        2、饮食要补气血。
        气血不足是个很笼统的概念，简单来讲，如果一个女生平时身体比较弱，容易生病、生理期脸色发白、痛经、手脚冰凉暖不热，这都是气血不足的状态，有这个情况的女生，一定要记住补气血。只有气血充足了女生不管从气色还是身体素质上来看，才能更加健康。
        补气血的办法，最好从饮食上来改善。多吃一些温性的食物，温养身体，就能把免疫力低下的身体补回来。例如鲫鱼、海参、鲍鱼等海鲜，牛肉、羊肉、狗肉等脂肪类，核桃、花生、松子等干果类，都可以作为温养身体、补充气血的药膳。