按摩快速止痛经的方法

  很多人月经时痛经非常严重,大家都知道喝红糖水或暖宫贴可以缓解痛经,那么有没有按摩的方法来缓解痛经呢,   推荐方法一：推荐等级：☆☆☆☆☆。

这个姿势是治痛经的，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解！继正堂在此提醒痛经的女生们，做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。（本法对很多人都有效，不过只是暂时缓解，要想告别痛经，还需平时调治。艾灸、中药泡脚、中药内服都可以根治痛经）

推荐方法二、推荐等级：☆☆☆☆。这个方法简单，易于操作。如果没有酒精的话，用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞，一般五至十分钟左右就会有效果。继正堂提醒广大女性，这种方法并不是对所有的人都适用，有些女生使用之后并没有明显的感到疼痛减轻。

揉按合谷穴

快速缓解疼痛办法：揉按合谷穴，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。揉按3-5分钟，缓解不明显的话，可以多按一会。

合谷穴

揉按三阴交

痛的时候可以按三阴交来缓解，从内踝尖向上量三四横指即是三阴交，按上去比较酸痛。每个穴位按三五分钟，或一直按到疼痛缓解。

 

推荐方法三、推荐等级：☆☆☆☆。

暖宫操一：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。暖宫操二： 在肚子上小腹，哎哟就是会痛的那个部位，用手摩擦，上下80-120下，然后左右80-120下，再顺时针80-120下。。据说也可以减肥。

推荐方法四：推荐等级：☆☆☆。

平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5～10次；用掌根在腹部顺时针按摩腹部5～10次；用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3～5分钟，使之产生温热感；从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交)，对消除痛经极为有效；从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

推荐方法五：推荐等级：☆☆☆。

如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。 这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。

 

推荐方法六——中药泡脚；推荐等级：☆☆☆☆☆。

每天泡泡脚，寒气都赶跑。简单易行，操作简单，效果可靠。坚持一段时间，可以明显的感受到体质的变化。

怕冷脚凉小腹凉的，加艾叶10g、肉桂10g、干姜10g，当归10g；

月经有血块的的，加益母草10g，血块多且大的，可再加五灵脂10g；

经前胸部胀痛的，加玫瑰花10g，香附10g。

根据自己的情况，酌情加减，煮水泡脚。根据自己的情况，安排泡脚的频率。

以上诸药，大多比较辛热，凡是平时有手心脚心发热、口干口渴的朋友，请慎重使用。想使用中药泡脚的朋友，请在中医师的指导下进行。

推荐方法七——艾灸；推荐等级：☆☆☆☆☆。

《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病。”

艾灸之法，是中医的重要方法，由于种种原因，濒临失传，很少人听说。现在经网络、电视等媒体的传播，开始复兴，知道的人也越来越多了。

艾灸虽好，缺点是有烟有味道，想选用此法的朋友请慎重考虑，也可以考虑在周边找找有没有可以艾灸的养生馆。