体寒痛经容易怀孕吗

体寒的人常会出现手脚冰冷、湿气重、经痛、腰酸、分泌物多、肥胖、宫寒等症状。

百病起于寒，宫寒一症在妇科病及妇科不孕症中约占一半以上。

寒暖是女性子宫健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿。

如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起，即使怀孕，发生流产、胚胎停育的概率也会较高。

那么有什么办法，可以改善体寒？

1多喝生姜茶

众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。

2适当运动

体寒的人身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。

3不要喝太多的水

为什么体寒的人不能喝太多的水呢？专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。

4吃温热的食物

寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。

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出现这些情况可能是体寒：

1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

其中只要中了两项以上就属于体寒，这个时候就要多加注意身体调养了。

体寒的人吃什么食物好？

1热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等。

2汤类调理寒性体质

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

3肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

4脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

以上都是一些可以改善体寒的方法，迪姐也“身”有体会，所以每天晚上睡觉之前都会用姜片热水泡脚，泡完之后全身都暖暖的，然后穿上袜子睡觉，就会很快进入梦乡。这些小妙招可别怪迪姐没有告诉你哦，一定要去尝试一下，那些在外面独自打拼的朋友也要好好照顾自己。