按摩穴位缓解痛经的方法

      用按摩的方法治疗痛经往往比药物效果好,药物治疗痛经往往只能解决一时的痛苦,而且具有或多或少的副作用。选用穴位按摩进行缓解痛经时,应先按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。还应注意先涂擦活血药液,如药油、药酒后再进行按摩。
按摩穴位缓解痛经的方法
穴位按摩缓解痛经的方法
 
1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。
 
2.用拳头轻捶背腰部压痛处。
 
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。
 
4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
 
穴位按摩缓解痛经的疗效
 
一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛,继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩1次,连续按摩3天~5天。以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩。可隔2天~2天按摩1次以巩固疗效,要达到理想的效果需持之以恒。
 
注意:痛经患者在穴位按摩治疗中,要注重自我保健。如经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品。生活规律,劳逸结合,保证睡眠。适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。

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