痛经患者需要注意的事情有哪些

缓解痛经 2017-06-30 12:29www.tongjingw.cn缓解痛经

的日常注意事项

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

(4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,,桂圆等。来补充气血。

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