痛经有什么解决方法

基本上所有的女性朋友都会或轻或重的症状。有的不需治疗，只是稍微不适，有的朋友则痛感剧烈，难以忍受。那么，痛经有什么解决方法呢？痛经患者最好是注意日常的保养，日常从饮食上进行调理，避免刺激性的食物如咖啡等。

1、保持饮食均衡：健康均衡的饮食虽然不能彻底解决痛经，但能改善全身健康状况，从而达到缓解的目的。一般建议痛经的女性少吃过甜或过咸的垃圾食物，多吃鸡肉、鱼肉，蔬菜、水果、并尽量做到少量多餐。

2、补充矿物质：临床发现，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。所以痛经患者不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、保持温暖：保持身体特别是下腹部的温暖有助于加速血液循环，并松弛肌肉，有快速缓解痛经症状的效果，所以痛经的女性要注意腹部的保暖，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

4、运动：有关研究发现，在女性月经来临前夕，如果多走路或从事其它适度的一些运动，可以使月经期间较舒服。痛经症状得到减轻或者消失。

5、服用止痛药物：如果痛经症状特别严重已经影响到日常的生活作息，可在医生的指导下选择一些止痛的药物服用。