让女人告别痛经的5大方法

1、饮食均衡

虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、避免

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

（1）假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。

（2）如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，痛经鱿鱼,痛经肉桂粉,美悦痛经,中考痛经,巧克力治痛经吗,痛经呕吐冷汗,痛经调查,但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。