亲测缓解痛经的4大方法

      当你身边的女性朋友，出现烦躁或焦虑不安的情绪时，多半都是因为“大姨妈”到访，这时候不仅小腹疼痛不已，严重的还会出现脸色苍白、全身冒汗等情况。特别在炎炎夏日，那就更难受了，女生比男生多了一块贴服的“姨妈巾”，特别闷热。

那痛经也有分类，具体是哪两种呢？

原发性痛经：是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

继发性痛经：是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经，后来出现痛经多半是这种继发性痛经。如果你有以上的情况，积极到医院调理才是最重要的做法。

我身边大部分都有痛经，是每个人都会痛经吗？

其实并不是每个人都会出现痛经。

由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同，所以表现出来的痛苦程度也不同。另外，原发性痛经的疼痛程度也与月经期前列腺素的释放浓度成正比。

那对于有痛经的女孩子来说，是不是要硬扛？只能忍下去？

1、饮食均衡

这个已经是老生常谈的话题了，多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。

2、避免咖啡因

爱好喝咖啡的女生可能会忽略这一点，所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐、巧克力，特别在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

3、保持温暖

在这里再唠叨一遍，在月经期间保暖工作一定要做到位！保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

4、使用经期护理仪

可能会有很多女生会好奇，经期护理仪是什么？

经期护理仪是根据TENS经皮神经电刺激的原理，刺激产生“内啡肽”从而阻断痛觉神经信号传递到大脑， 达到缓解痛经的目的。不用打针，不用服药的安全物理方法。例如拥有20年技术沉淀的易舒美经期护理仪，在痛经的时候，仪器贴在让你疼痛的位置上，几分钟后让你真实感受到痛经得到缓解。