痛经严重怎么办缓解疼痛

     “每次来度假都疼，止痛片和暖宝宝一样离不开，尤其是第一天，有时候疼得什么都做不了。”有这些问题的女生应该比比皆是。这就是痛经，到处都是疼痛严重的女生进医院。今天我就和大家分享两种不吃药的方法。但首先，清除你是否有一些继发性疾病导致痛经。如果没有疾病，那就是简单的痛经。我们下面的调整非常有效。

 

第一种方法是减少附近肌肉的一些紧张，因为每次痛经后，肌肉紧张筋膜紧张会留在体内，下次月经会继续疼痛，所以这次我们应该提前放松，特别是在月经前和月经前两天，大多数痛经在头两天，然后我们可以根据不同的疼痛位置做不同的放松，看看腹部外侧的疼痛，腰底还是有疼痛。如果你肚子疼，我们可以用技巧来放松你的下腹直肌。假如是腰痛，我们就去松解腰方肌，然后这种肌肉的紧张就不会留到下一次了。如果是腰痛，我们会放松腰肌，然后这种肌肉的紧张不会留到下一次。因为我们的肌肉有记忆，如果紧张一次后不及时放松，就会继续紧张和疼痛。

 

第二种方法是芳香疗法，因为痛经与我们的情绪和激素有关。所以你也可以配合一些芳香治疗，一般我们会用两种精油，一种是薰衣草，一种是黑胡椒，他们是很好的搭档，因为黑胡椒有一些血肿循环的效果，它可以让你的腰和同一区域的血液循环速度，可以让这里变得温暖，减少这里的紧张。

 

薰衣草可以应用于我们的神经系统，它可以刺激每个人的内源性内啡肽，然后这些快乐的激素可以减轻疼痛。事实上，有时痛经除了真实的感觉之外，还有情绪上的原因。你会发现你越害怕疼痛，你就越会感到疼痛，这与我们体内的压力激素有关，薰衣草可以释放你的压力激素，增加你的快乐激素，此时疼痛本质上没有改变，但你的心经历有实质性的改变，所以它也可以有效地帮助你减轻疼痛。

 

这两种方法对缓解痛经非常有效，当然，在月经期间也要多注意保暖，多喝热水，不能让身体感冒。