女性朋友应怎样做好痛经的预防措施?

女性朋友应怎样做好痛经的预防措施?我们常常听说“牙疼不是病，痛起来要人命”，其实痛经和牙疼一样，一旦痛起来让很多女性朋友难以忍受，做好对女性朋友来说，做好痛经的预防工作是非常必要的。那么怎样才能做好痛经的预防工作呢?

痛经的预防需要做好以下工作：

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

通过以上介绍，相信您已经知道怎样做好痛经的预防措施了，希望对您有所帮助。