痛经应该如何预防才有效果

痛经是一种常见的妇科疾病之一。我们常常能看到周围的女生在月经来时痛的死去活来的，这就是痛经了。很多女孩子很患有痛经，这主要是因为她们不知道该如何做好痛经的预防。

1.痛经的预防首先要做的就是，自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。痛经的预防还需要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活，这些都是很有效的痛经的预防方法。

3.痛经的预防还需要注意的就是经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

痛经的预防方法上面已经说的很清楚了，希望可以帮助大家有效的预防痛经。很多女孩子在痛经是都只是强忍着等待疼痛过去，并不去医院治疗。这样是错误的，患有痛经如果不及时诊治就会引发其他的妇科疾病，倒时候后悔就来不及了。