如何有效预防痛经

缓解痛经 2019-07-01 10:50www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是女性的常见病,痛经有原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是伴随女生第一次月经来时就有的,继发性痛经是由多种因素的,预防痛经要从不同的引发痛经的原因入手,才能有效地预防痛经。
女人痛经
预防痛经的方法有:
(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。
(2)生活起居要有一定规律:妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要公道安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免严寒刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
(3)积极进行妇科病的诊治:积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。
(4)积极做好五期卫生保健:认真做好五期卫生保健,于预防痛经有着重要意义。对五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。
(5)锻炼身体进步健康水平:经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

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