预防痛经的发生要找对有效的方法

现在出现痛经现象的女性是越来越多了，也因为痛经的出现是一些女性的生活发生了改变。对于女性们来说痛经预防也是很重要的。在生活中痛经预防方法有很多，下面我们就来介绍下哪些是主要的痛经预防方法。

积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。痛经预防要认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，日常说清洗私处要用pH4弱酸性女性护理液，卫生巾巾要选透气的，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

锻炼身体提高健康水平：痛经预防要经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

这些就是痛经预防方法的介绍了，这些措施对痛经预防是很有效果的。