怎么提前预防痛经

1、怎么提前预防痛经:补充雌性激素

 

如果患者是由于缺少雌性激素导致的,则需要根据医生的嘱咐服用一些雌性激素,比如大豆异黄酮等等,这样可以提高体内的雌性激素水平,可以帮助子宫内膜的脱落以及出血,使卵巢恢复功能,帮助卵巢恢复排卵,从而使月经恢复正常。

 

2、怎么提前预防痛经:生活要规律

 

要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

 

3、怎么提前预防痛经:调畅情志

 

月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

 

怎么提前预防痛经

 

4、怎么提前预防痛经:注意饮食

 

患者在经前3-5天内饮食,需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。饮食对于痛经的预防是很重要的。

 

5、怎么提前预防痛经:良好的心态

 

需要保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

 

6、怎么提前预防痛经:保持大便通畅

 

因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。