痛经的原因 缓解痛经的小妙招

预防痛经 2019-11-16 19:15痛经网www.tongjingw.cn
 一大部分女性每个月经受着痛经的折磨,如果想解决痛经的问题,首先我们得了解它,那么这个痛经的原因究竟是什么呢?和哪些因素有关?我们又该怎么样去预防痛经的到来,如果你也不了解就一起来学习一下吧。
 
  痛经的原因
 
  痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的,它的原因多种多样,有的是你不会注意到的压力,有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识,甚至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾!下面就来具体了解下痛经的真正原因。
 
 
  1、原发性
 
  有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
 
  2、子宫发育不良
 
  子宫发育的不好,会容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
 
  3、身体虚弱
 
  腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。
 
  4、精神紧张
 
  一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
 
  5、子宫内膜异位症
 
  它与原发性痛经症状极相似。
 
  如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。
 
  痛经的种类
 
  正如头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!
 
  1、痛经分分原发性和继发性两种
 
  继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。
 
  2、中医一般把痛经分为虚实两种
 
  一是实证:气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。
 
  二是虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。
 
 
 
  痛经的缓解方法
 
  痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状,如果置之不理,很有可能就会在整个漫长的月经期内,对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外,也有一些小方法能缓解经期的不适。
 
  1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦。
 
  2、控制饮食,增加营养。
 
        3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
 
  4、注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚。
 
  5、可以试试红糖水,红糖性温。有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
 
  6、下腹置热水袋热敷。
 
  7、食疗缓解痛经,好在药师的指导下进行。
 
  8、加强锻炼,增加身体免疫力,在经期,可以做一些轻度的运动,比如散步。
 
  如何预防痛经
 
  1、使用温水:经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。
 
  2、保持心情舒畅:你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解,这是我的亲身体会。
 
  3、拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。
 
 
  4、少洗澡:这个条件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,浑身黏腻难以忍受,多想想痛经的痛苦,你就会慢慢接受了。经期免疫力下降,湿邪容易入侵,影响气血的运行,也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。
 
  5、饮食清淡,绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果,保证大便的畅通。
 
  6、远离空调:空调已经是夏天必备的了,如果你避免不了,建议穿长袖长裤,避免受凉。
 
  7、按摩穴位:实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药,容易形成依赖性。按摩合谷穴,有止痛效果,按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效,无副作用。平时也可经常按压,起预防作用。
 
  8、艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质,可以选择艾灸,温经通脉,温暖胞宫,改善寒性体质。
 
  结语:痛经的苦我想是绝大部分的女性都深有体会的,通过以上的阅读,相信大家了解了痛经的一些事情,痛经大多是由于身体虚弱造成的,如何缓解痛经带来的痛苦的方法都在上方哦,所以女性痛经的话一定要注意调理自己的身体。

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