来月经前怎么预防痛经疼痛

痛经是很多女性比较头疼的一个问题，在来月经前和来月经时会出现小腹疼痛的现象，有的严重的会出现冒虚汗，需要就医的程度，其实好好调养是可以缓解痛经的，那么来月经前怎么预防痛经疼痛，女生月经为什么会痛经。

 

　　1.使用温水:经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

　　2.　保持心情舒畅:你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解。

　　3.拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　4.少洗澡:这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

　　5.饮食清淡，绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

　　6.远离空调:空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

　　7.按摩穴位:实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药，容易形成依赖性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效，无副作用。平时也可经常按压，起预防作用。

　　8.艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。

　　做好这八点，需要一个漫长的过程，但也是一个身体好转的过程，需要你的坚持不懈，收获的是健康的身体。