经期吃五种食物易致痛经 教你按摩疗法快速止痛

预防痛经 2020-09-04 18:27痛经网www.tongjingw.cn
月经前后以及期间的生活饮食习惯是非常重要的,每个月那几天必须管住自己的嘴巴,避免吃一些诱发痛经的食物。那么女性经期绝不能吃的食物有哪些?
 
经期吃这些食物容易导致痛经
 
1、酒
 
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
 
2、螃蟹
 
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
 
3、巧克力
 
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
 
4、牛奶
 
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
 
5、田螺
 
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
 
按摩调理痛经
 
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。
 
2、用拳头轻捶背腰部压痛处。
 
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。
 
4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
 
花椒泡脚治疗痛经有神效
 
花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
 
花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
 
另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。
 
痛经的食疗方
 
乌豆蛋酒汤:
 
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
 
玄胡益母草煮鸡蛋:
 
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
 
蜂蜜扎满鹿胎膏:
 
 
经期过后取10克的扎满鹿胎膏,然后用黄酒化开,再放入一些蜂蜜,每天早、晚各一次,主治气血虚寒,气滞血瘀引起的宫寒,坚持服用三个周期能治愈痛经的。
 
益母大枣汤:
 
【原料】:大枣20枚,益母草10g,红糖10g。
 
【用法】:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。
 
【功效】:此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效,但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。
 
当归羊肉汤:
 
【原料】:羊肉250g,当归30g,生姜10g。
 
【用法】:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
 
【功效】:温中散寒,养血调经。

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