女朋友痛经怎么缓解疼痛

预防痛经 2020-11-17 09:03痛经网www.tongjingw.cn
想要缓解痛经可以用指压缓解痛经,可以补充矿物质,还可以用艾灸来缓解宫寒、痛经,痛经的时候还要注意保暖。
 
很多的女性在痛经的时候就不想动,那么按摩就是比较好的方法了,足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟,这样就可以大大缓解痛经。
 
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
 
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
 
女生在痛经的时候,还要注意保暖,保持身体的温暖可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
 

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