痛经到底是因为什么？ 今天我来大姨妈，快痛死在床上了

这是我回答知乎问答网友的提问，同步发布到专栏。

 

文章标题就是问题，以下是我回答的内容：

 

痛经的成因复杂且多元，目前公认主要有以下几种原因：

 

1、子宫前位或后位

 

这是一部分女性痛经的原因，是一种原发性痛经。造成痛经的主要原因是因为子宫前位或后位。大家可能会问：为什么子宫前位或后位会导致痛经？给大家看一张图就很清楚了。

 

 

图1：子宫前位与后位示意图。图片来自网络，侵删。

图中虚线位置是正常子宫位置，左边是子宫前位，右边是子宫后位，也有人叫子宫前倾或后倾（也有人叫前屈或后屈）。正常子宫位经血可以靠重力自行排出，子宫前位或后位经血在子宫内淤积，不能靠靠重力自行排出，需要借助外力挤压子宫才能排出，这种外力就是身体分泌很多前列腺素，促使子宫剧烈收缩，把经血挤压出现，这种剧烈收缩会造成疼痛。

 

如果分泌过多的前列腺素进入肠胃，会造成呕吐、拉肚子，这也是有些痛经严重的人同时会呕吐拉肚子的原因。

 

这种子宫前位或后位，大多是家族遗传性的，并且是初潮以后就开始一直痛经，并且是妈妈、外婆也是这种情况。

 

很多痛经严重的妹子，会冒冷汗、脸色苍白、坐立不安、并且同时会呕吐、拉肚子甚至会痛到晕倒，这种痛经的人，很有可能是子宫前位或后位。

 

这种痛经，可以通过良好生活习惯及饮食来调理，很多人结婚生宝宝以后也会好很多。

 

2、不良生活习惯导致的体寒宫寒

 

原发性痛经在整个痛经人群中占9成以上，而子宫前位或后位引起的痛经在原发性痛经中只占少数，其它绝大多数人的原发性痛经是由于平时生活中的不良生活习惯引起的。

 

男阳刚女阴柔，女性寒凉体质的人本来就很多，如果平时生活不注意，再受凉的话，很容体寒宫寒，造成经血淤积，从而痛经。

 

大家可能会问，平时哪些生活习惯会导致体寒宫寒从而痛经？根据我们做痛经调理案例时做的调查，以下这些生活习惯很容易导致痛经：

 

1）、受凉

 

受凉最容易导致痛经，尤其是经期中受凉。受凉分两种：物理受凉与饮食受凉。

 

物理受凉是指经常接触冷水或吹冷风，或者是因为天气寒冷时衣着单薄。经期中尤其要注意，不要接触冷水、吹冷风，一定要注意保暖。

 

 

图2：受凉是很多人痛经的原因。图片来自网络，侵删。

在我们做过的很多调理痛经的案例中，有很多个案例就是因为经期下到冷水或淋雨造成的。

 

除了物理受凉，很多人的痛经是因为饮食受凉引起的。所谓饮食受凉是指经常吃生冷寒凉的东西。

 

哪些东西是生冷寒凉性的？像冰淇淋、冰棒、凉茶、冰镇的啤酒饮料等冰饮类；螃蟹、生蚝等绝大多数海鲜寒性很强，平时尽量少吃，经期禁止；苦瓜等有苦味的蔬菜大多寒凉是寒凉性的；香蕉、西瓜、梨等水果也是寒凉性的。

 

女性平时吃东西最好查一下那些是寒凉性的，并且辛辣刺激性的食物也尽量少吃。很多人的痛经是吃出来的。

 

 

图3：尽量少吃生冷寒凉的东西。图片来自网络，侵删。

2）、抽烟喝酒熬夜等

 

很多人的痛经和熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯有关，有些人是因为职业关系要上夜班，熬夜是无奈，更多人熬夜是非必要，抽烟喝酒更是。这些不良生活习惯会不仅会影响内分泌，影响到大姨妈周期及经量，也会造成痛经。

 

3）、紧张、焦虑、抑郁、压力大、痛苦等负面情绪

 

情绪对大姨妈影响很大，长期紧张焦虑压力大、抑郁、痛苦等负面情绪，会影响内分泌，从而影响到大姨妈周期，严重的会周期紊乱、甚至暂时闭经，也有可能经量变少，或者是痛经。

 

4）、久坐不动或经常劳累、剧烈运动也可能导致痛经

 

适当运动对身体有好处，如果久坐不动或相反经常劳累剧烈运动，也可能会导致痛经。

 

3、一些器质性妇科疾病

 

上面讲的痛经是原发性的，是主要痛经的原因。还有少数人的痛经是由一些器质性的妇科疾病导致的，这类痛经叫继发性痛经。像子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病会导致痛经。

 

也有女性进行宫腔操作以后，可能会宫腔粘连，造成经血淤积，从而痛经，这也是继发性痛经。

 

4、原发性痛经可以通过良好生活习惯及饮食来调理好的

 

因为女朋友有很严重的原发性痛经，为了缓解她的痛经，我开始查资料找原发性痛经的原因及调理方法，用良好生活习惯及饮食调理好了。

 

首先是避免上述导致痛经的不良生活习惯，不受凉、不熬夜、每天运动锻炼、保持心情愉快，从源头上减少体寒宫寒造成的经血淤积，同时经常在睡前用艾草、干姜、花椒等泡脚料煮的热水，驱寒效果很好，养成不痛经的体质，具体养成方法，可以参考我的另外一篇文章：

 

到底要怎样才能够养成不痛经体质 每次都疼的不行表示太难了 ？

 

然后再用饮食来暖宫排露，促使淤积的经血排出子宫，减少前列腺素的分泌，达到缓解原发性痛经的目的。

 

 

图4：2020年7月19日早上，我为女朋友煮的老姜大枣玫瑰黑糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。

从2016年底到现在的三年多时间里，每当女朋友经期的早上，我都会为她煮老姜大枣玫瑰红糖姨妈餐当早餐，效果非常好。

 

我就是用这种方法调理好了女朋友很多年的严重痛经，并且把这种方法分享给了很多人，大家普遍反馈效果不错。

 

你的痛经很严重，如果可以确定是原发性痛经（可以去检查一下，如果结果是正常的，说明就是原发性痛经），可以试试这种方法。

 

希望我的回答能够帮到你。祝你早日远离痛经困扰。

 

大家好，我是食习痛经调理。探索用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖等食材调理原发性痛经，已经做过很多案例，效果不错，原发性痛经的妹妹可以试试。