痛经吃什么食物能缓解 ? 吃什么水果好呢？

缓解痛经 2021-05-31 07:25www.tongjingw.cn缓解痛经

若患者有痛经史，则应在月经来潮前3-5天，注意清淡饮食，避免进食生冷刺激食物。

若月经期间疼痛较为明显，可使用酸性食物，具有收敛止痛的效果。

患者日常饮食可多进食荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、橘子等理气活血的蔬果。若患者存在气血不足等症状表现，则应多进食蛋类、肉类、奶类食物加强营养的摄入。

此外，还应注意的是痛经患者无论经前或经后均应保持大便通畅，避免由于便秘诱发痛经或增加痛感。

月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状。

另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果的选择，大层面去指导女性朋友的话，选择的水果不要偏寒的，而是偏于平和的。

另外没有收涩作用的水果另外，吃水果要吃常温的，不要吃从冰箱里拿出来的。

比如说苹果是个比较平和的水果，但是不建议痛经的女性朋友吃，因为苹果有收涩作用。

另外，像一些偏寒的食物，比如说梨、西瓜尽量不要去吃，因为太偏寒月经期女性要注意保护自己，保暖是很重要的。

还有一些痛经的女性选桂圆、龙眼肉，这些在水果的性质上，是偏温的水果。

对痛经的女性，吃一些偏温的水果，有温的作用，可能对痛经也会有所帮助，所以痛经的朋友，可以选择这样的一些水果去吃。

另外，蔬菜中比如说藕，痛经的女性也一定要注意它，因为藕在水里的，首先它是寒性比较重的，虽然是蔬菜了，女性朋友在经期的时候尽量少吃藕，或者是有痛经的女性尽量不要吃这些蔬菜。