女性痛经有多痛？这样做缓解痛经症状！

提起月经，不少女性朋友都有这样那样的烦恼，譬如：量太多/太少、需要忌口、不敢久坐、需要经常更换卫生巾……

 

其中还有最让人难以忍受的一个问题，那就是——痛经。

 

什么是痛经？

痛经因人而异，并不是所有女性都有痛经，而且痛经不是普通的腹部疼痛，有些患者在月经来临之前会出现下腹坠胀的感觉，这可能和孕激素的作用有关，未必是痛经。痛经主要是在月经经期出现的疼痛。

 

医学上痛经分为两种：

 

原发性痛经：指的是月经第一次初潮后即有腹痛的症状，一般不伴有盆腔器质性病变，其与体内前列腺素、血管紧张素以及生活习惯、环境因素有关。

 

继发性痛经：通常指的是月经来潮数年后逐渐出现的痛经，它的发生多数由子宫内膜异位症以及子宫腺肌症引起，一般可以通过B超、CA125可初步诊断。

痛经有多痛?

根据疼痛的程度，痛经可分为三个等级：

 

1、轻度痛经：轻度痛经主要表现为小腹坠胀，通常伴随腰部酸痛，但没有其他症状，一般不影响正常工作生活。

 

2、中度痛经：中度痛经小腹的坠胀感更加明显，并且会出现腰部酸痛、恶心呕吐、手脚冰凉等症状，由于疼痛的折磨，不少女性会出现精神萎靡的情况。

 

3、重度痛经：重度痛经表现为小腹疼痛难忍、浑身冒冷汗、腰部酸痛、面色苍白、四肢厥冷、呕吐腹泻、肛门坠胀或浑身乏力等全身性症状。重度痛经的女性基本无力起床，经期内只能卧床休息。

 

缓解痛经小妙招

痛经没有有效的根治方法，大多数人都是通过吃药或是中医的长期调理来缓解症状，小编整理了几个缓解痛经小妙招，有痛经的女性朋友注意查收：

 

1、热敷小腹：相信有很多女性都有过用暖宝宝或热水袋热敷小腹以缓解疼痛的经历。热敷能够帮助女性扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而达到减轻疼痛感的目的。

 

2、喝热牛奶：女性痛经主要是因为子宫肌肉过度收缩，导致疼痛。牛奶中所含的钙离子能够平稳神经，帮助维持体内电离子平衡，减轻疼痛症状。因此，在经期女性可以喝一些牛奶来缓解疼痛。注意，牛奶一定要喝热的。

 

3、多吃豆类：痛经患者在经期可适当吃一些豆类，研究发现大豆中含有一种植物性的雌激素，对于抑制痛经有显著的效果。此外，经期女性饮食不宜油腻，应以清淡为主。

 

4、热水泡脚：中医讲究“寒从脚起”，经期女性一旦受寒，痛经症状容易加重。热水泡脚，不仅可以缓解女性手脚冰凉的问题，热气由脚底直达小腹，还可以缓解痛经症状。

 

5、喝红糖姜茶：红糖益气养血，健脾暖胃，活血化淤；生姜温经散寒。多喝红糖姜茶，可以起到暖宫、活血、缓解痛经的作用。

 

对于有痛经症状的女性来说，可以选择中医进行调理，平时一定要注意保暖，少吃生冷食物，保持良好的生活习惯。