快速缓解痛经的穴位

还会影响工作、进修。痛经因每人的体质与习惯、环境分歧，因此痛经的病发机制也不同。是以，将痛经分成以下四类情况，通过穴位按摩能快速减缓痛经。痛经不但身段上的疾苦。
1气血虚弱型：月经的时刻和后几日小腹隐痛，睡眠品德差，多梦，经血量少色淡。舌苔略淡。按摩气海穴，足三里穴缓解。
2肝郁气滞型：来经前期和中期小腹与胸胀疼，甚至会殃及到大腿内侧与肛/门。经血颜色深，脸色郁结。按摩血海穴，太冲穴，合谷穴缓解。
3触冒寒凉型：月经前如果是吃寒凉的饮食，身段受寒(如淋雨，受风寒，太多接触冷水)等，这是则会出现身段发冷，经量少并且颜色深，脸白唇紫。按摩关元穴缓解。
4体质虚寒型：这是由自己体质惹起的每当月经来时，则会出现怕冷(后腰酸凉)下肚持续疼痛，舌淡脸白。按摩肾俞穴，关元穴缓解。
按摩减缓痛经
一、按摩气海穴，足三里穴
1取坐位，先以手掌对小腹按正时针方向按揉一分钟左右，有温热舒服的感触今后，用拇指指肚按压气海穴，力度适中就可以，吸气时按下，逗留5秒钟，呼气时松开，这样频频30下(可以或许用两手拇指交替执行)
2今后，拇指指肚按压足三里穴，力度可渐渐增大(以自己能忍受为好)用力要稳健，一分钟后换用指肚按揉一分钟。从此以相同的体式格局按摩另一条腿上的足三里穴。
二、按摩合谷穴，血海穴，太冲穴
1取坐位，两手交替用拇指指肚按揉合谷穴，每个穴位2分钟，力度适中就可以。
2再用拇指指肚按揉血海穴(按摩合谷穴时可以或许先用热手巾敷血海穴)每个穴位推拿2分钟。
3接下来，用拇指指端按压脚上的太冲穴，力度适中，细节不再赘述。
三、按摩合谷穴，关元穴
1首先按摩合谷穴，力度适中就可以，吸气时按下，逗留5秒钟，呼气时松开，这样频频30下。
2接下来按摩关元穴，力度适中就可以，吸气时按下，逗留5秒钟，呼气时松开，这样频频30下。
四、按摩肾俞穴，关元穴
1取坐位，两手背后，同时按压背后的肾俞穴，只管即便使劲，一分钟从此稍事安息，从此担当按压一分钟。最后两手握拳对肾俞穴进行敲打，力度适中就可以，以一分钟为好。
2接着，按摩小肚子上的关元穴，体式格局同上。