缓解痛经的手上穴位图

给女性的身心都带来了极大的危险，有些女性朋友每个月都要忍受痛经带来的疾苦，那么如何才能减缓痛经呢？爱漂亮网虚弱推荐穴位按摩止经痛的小妙招。
痛经是罕见的妇科疾病。
痛经是怎么回事？
许多女性常有痛经的搅扰，有的人会痛到地上打滚，有的人则隐忍让它曩昔，有些人则必需靠吃止痛药才能渡过，但是等到下一次月经再来时，痛经的成就却再度发生。
针灸对于原发性痛经可有效改善，但须搭配饮食、作息的转变，才能减缓。至于继发性痛经，针灸三阴交、血海、中极、关元等穴位，对痛经也有缓解作用。
严重、情绪不稳定、生活生计作息杂乱、月经时期猛烈举动、使命繁重劳动等，有可以或许引起痛经。
痛经是指随著月经周期反覆发作的小腹疼痛，并且陪同身段其他不适症状，已影响到生活生计和工作；个体多发生在月经来潮前1-2天或行经第一天，也有延至2-3天或是月经洁净后才不痛。
痛经分2种：原发性、续发性
原发性痛经
原发性痛经是指骨盆腔内的生殖系统没有明显病变、没有器质性原由所引起的痛经。一种找不出原因的经痛，可以或许与子宫颈狭窄、子宫位置过度后屈等因素有关。
别的，严重，情绪不稳定、生活生计作息杂乱、月经时期猛烈举动、使命繁重休息、受寒或过食冰冷寒凉之物、体质虚弱等因素，造成痛苦悲伤的耐受力降低，也易引起经痛加剧。
原发性痛经常见于18-24岁女性，特别是未婚和未生育过的女性。症状是下腹痉挛性疼痛或阵痛，最剧烈的疼痛常发生在经期第一天，疼痛很少超过两、三天，常常在月经初潮后不久即出现，从此慢慢减轻，但是结婚生育后常会减轻，甚至康复。
续发性痛经
续发性痛经是指骨盆腔内的生殖系统有可见的病变、有病理疾病所造成的痛经。凡产生在初经后好几年，可发生于各种年龄的育龄女性，个体多见于30岁以后。
一种充血性的痛苦悲伤，感触直肠被压迫、腹部下坠，且陪同腰间椎、背后疼痛而延伸到大腿。除了经期疼痛外，疼痛也可能发生在月经来前一周并持续至月经结束从此数天，也可能在性交时疼痛，或解便、排尿时疼痛。
别的，经痛时可用热水袋敷下腹部，能让肌肉放松，舒缓痛苦悲伤。生活生计要规律，睡眠要充足，精神要愉快。
由于继发性痛经凡生殖系统有器质性的病变，要根治痛经应该先要处置惩罚器质上的根蒂病变。
穴位按摩止经痛的小妙招
1坐姿(或仰卧)双手交叠置于肚脐下的关元穴”及“中极穴”上。
2用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位35分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。
3接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的子宫穴”上，每个穴位分袂持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。
4盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的血海穴”左手大拇指按压右足踝内侧上的三阴交穴”双手一起按压5秒，持续按压20下；再盘起左脚，异常按压左侧的穴位。
结果：手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛；指按于脾经的血海穴、三阴交穴，有调和气血，通经活络的结果。
熟识穴位地位】
中极穴
﹝穴位﹞肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。
子宫穴
﹝穴位﹞肚脐下4寸(中极穴)旁开3寸(约4指幅宽度)处。
血海穴
﹝穴位﹞屈膝，大腿内侧，膝盖骨顶端上2寸处。
三阴交穴
﹝穴位﹞在足内踝上三寸(约4指幅宽度)小腿胫骨内侧后方堕入处。