少女痛经膳食调理
缓解痛经 2017-06-24 14:47www.tongjingw.cn缓解痛经
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要水,以保持大便通畅,减少骨盆。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷,宜
月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至。
(3)忌酸辣,宜清淡
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