痛经能喝酸奶吗

经痛、经期不适，是许多女人常会经历的。有些人每次经期就会面临严重的不舒服，有些人则是有短暂的情况发生，或者情绪起伏落差较大，但论何者，每每发作起来总不免让人浑身无力，严重者甚至会、下痢等，对于自己和身旁的人都有不同程度的影响。痛经能喝酸奶吗？平常是要补钙吗？

正常情况下可以喝酸奶的，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。酸奶或者是牛奶量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

据统计，仅7%女性没有生理痛的困扰，也就是说100位女性中高达93人都会在经期中感到不适，可见月经的来潮对于女性日常生活中会有一定程度的影响，也因此多少人汲汲追求舒缓方法，常见的像是喝热饮、吃巧克力来安抚，然而你知道吗？月经来访前，因为体内内分泌的变化和子宫的收缩，加强对于钙质的需求，因此当体内钙含量不足时，便会引起情绪不稳定，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象，所以在这时期建议用牛奶、起司等高钙食品来舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。