怎么样快速缓解痛经

        痛经是很多女性都会出现的问题,痛经严重影响女性的生活质量,让很多女性十分苦恼。在出现痛经的时候,身体需要承受很多的不适感,为了减轻这种不适感,就需要选择治疗方式来缓解。很多人想要知道痛经怎么办?怎么快速解决痛经呢?
        1、药物治疗
  痛经较轻的女性不建议使用药物治疗,毕竟是药三分毒,但如果痛经很严重,甚至影响生活的时候,就可以通过药物来止痛,治疗痛经常见的药物有元胡止痛片、益母草颗粒、调经益气丸等,其中止痛片的药效最快,止痛效果最好,但要慎重服用,不可过量。另外,更为严重的痛经患者可以去医院打止痛针。

  2、腹部外敷热水袋
  敷热水袋的方法适合各种痛经,尤其是宫寒痛经,还有一阵阵痛经的情况,热水袋的热量可以促进小腹部的血液流通,起到暖宫的作用,可快速缓解疼痛症状。但此方法只能起到缓解作用,治标不治本。要想彻底治疗痛经,还需要通过药物治疗。
        3、适度活动转移注意力
  很多痛经的患者都选择卧床休息,其实这种方法不可取,长时间卧床会导致经血不畅,造成淤堵,经血排不出来,那痛经就更严重,所以在生理期饿时候可以适量做舒展运动,能促进身体血液流通,帮助经血排出体外。适量运动也能转移一下注意力,从心理上缓解痛经。可以做一些简单的手臂拉伸、扭腰、散步等,需要注意生理期不能过量运动,以免多身体造成伤害。
  4、饮食调理
  痛经除了治疗,还需要注意饮食,食物对疾病的影响是非常大的,痛经人群平时的饮食要避免吃过甜、过咸、油炸、辛辣等刺激食物,可多吃蔬菜、水果、蛋白质高的肉蛋类食物。对吃一些含钙、钾、镁的矿物质高的食物,有研究发现,补充钙质可有效减少经痛这种。镁是可以帮助钙的吸收,所以经期增加钙及镁的摄取量很有必要。
        5、咖啡因、寒凉食物禁食
  有痛经的女性生活中要远离咖啡、茶、巧克力等还有咖啡因的食物,咖啡因会使神经紧张,会加重痛经情况。因此生理期要禁食这类食物。还有寒凉食物也要禁食,如凉的食物、冰块、雪糕、西瓜、黄瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等,凉性的食物会导致血液流通不畅,引起淤堵,导致痛经。

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