专家解析:有效缓解痛经的七个生活细节

痛经偏方 2018-07-23 09:26痛经偏方www.tongjingw.cn
如何有效的缓解痛经?痛经是每个女性经期的表现,生活中的很多小的细节都能够有效的缓解痛经。那么究竟哪些生活细节能够很有效的缓解痛经呢?下面我们就一起来看看专家对缓解痛经的问题是如何回答的。
七大生活细节可以缓解痛经问题,即:
1.多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
2.月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
3.喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
4.健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5.暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。
6.沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
7.蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
以上几点就是专家介绍的能够有效的缓解痛经的方法,希望对您能够有所帮助。

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