马伊俐：健康是心里的一种感觉

在众人眼中，琼瑶是浪漫的代名词。对于浪漫，马伊俐有自己独特的理解，“琼瑶戏非常浪漫，你可以感受到她有很多浪漫的想法包含在她的小说和电视剧里。

因为《还珠格格III》中的“紫薇格格”，使得所有人的目光都集中在这个年轻漂亮的女孩马伊俐身上。有人说马伊俐是幸运的，因为“紫薇格格”一举成名，现在算是“出来”了。但马伊俐觉得，出来不出来的并不重要，重要的是，自己是否是个合格的演员。拍完《还珠格格III》后，有人问琼瑶，你的每一部戏都捧红了一两个演员，这部戏你最想捧红的是谁？琼瑶回答说，“最想捧红的就是马伊俐，因为她的表演非常出色，我没有挑错人，她的表演让我非常满意。”

眼前的马伊俐没有化妆，说话时不时地带着一两个手势，笑起来有点眯眯的眼睛，给人感觉非常可爱。马伊俐对任何事情都有自己独特的看法，给人感觉外表柔弱，内心坚强，这也正是她赋予“紫薇”这个人物的性格。当初选定马伊俐扮演“紫薇”时，很多人都说她演不了，马伊俐说自己是憋着鼓劲在演戏，是与否定自己的那些人在较劲，“我觉得我一定要按照我自己喜欢的那种方式去演，只要我演的感觉对了，相信所有的人都会接受的。”

快乐：从爱情中体会

身在娱乐圈，一言一行都受到媒体的关注，尤其是艺人的感情生活。由于接拍《还珠III》，很多媒体盛传马伊俐和周杰很亲密的关系，一时间说什么的都有。对此，马伊俐非常无奈，“感情是很私人、很微妙的，如果一直被外界传说，感情会变得不真实。当外界的谣言多了，个人很容易就会失去判断力的。我以前很傻，觉得只要真的有这回事，公开就公开了，没什么。别人问起就说了。但现在我发现，感情没有可说的，两个人好不好是自己的事情，如果你说了出来，假设有一天两个人有些什么事情的话，媒体又要拿来当新闻说。本来是两个人的事情，如果把这些事情放大，会伤害到两个人。”

在众人眼中，琼瑶是浪漫的代名词。对于浪漫，马伊俐有自己独特的理解，“琼瑶戏非常浪漫，你可以感受到她有很多浪漫的想法包含在她的小说和电视剧里。她写了很多神化般的爱情，虽然在现实生活中，这些爱情可能都不存在，但女孩还是不由自主地会被这些东西打动。我觉得并不是谁送一束鲜花就叫浪漫，浪漫是一种感受，是一种心里的感觉。”

马伊俐说到了一定的年龄，小时候期待的很多美好的事情也随着社会在慢慢地发生变化，人会变得现实起来。但马伊俐坚持认为，感情一定要随缘，是可遇而不可求的。只要双方真心付出，就不会留有遗憾。“感情不应该添加别的东西在里面，如果加入了金钱、名利、地位等，感情一定会变质。这些东西终归是身外之物，随着时间的流逝，这些也会越来越淡越来越远的，到最后你会发现，其实，你最想要的还是感情，而不是金钱、权利和地位或者别的什么东西。”

众所周知，马伊俐和男友管虎的感情非常好，2001年管虎荣获华表奖，有了第一笔大奖 —— 8000元人民币，他倾其所有买了一枚钻戒送给马伊俐。马伊俐说她当时接过戒指时幸福得差点哭了，因为心底一直希望自己爱的人送一枚戒指给自己。“虽然这是几年前的事情，但这种幸福是无法用金钱去衡量的。我能体会到这些美好的东西，所以我能从中得到很多的快乐。很多*会不到，因为他们的心已经麻木了。”

健康：从好胃口开始

说起健康，马伊俐显得非常有感触。“我觉得健康是非常重要的，健康的身体是一切的基础，因为没有健康，所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。”但马伊俐说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了，“人在工作的时候是很容易忽略健康的，因为很难平衡。拿我自己来说，一忙起来，真的很难顾及到身体，总是想，等我歇下来的时候我一定要好好对待自己，但总是做不到。”

和大多数人对健康的理解不同的是，马伊俐觉得健康就是要有一个好胃口，如果自己的胃口不好的话，她会觉得很对不起自己。“我平时是一个特别有胃口的人，如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口，吃不下任何东西，身体很受影响；相反，如果我胃口好的时候，自己都感觉自己精神状态不错。我想，有胃口是件很幸福的事情，等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。”

拍戏拍到非常累的时候，马伊俐第一个想到的就是吃点东西，给自己好好补补。“很累的时候，体力透支很厉害，我会想到靠吃来维持体力，那时只想做一件事情，就是躺下来吃点东西，好好休息，我知道这样会长胖，但我管不了那么多了，因为都没体力了，再不好好吃点东西，那怎么行？身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系？”马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。一次拍戏时，马伊俐在现场碰到袁立，看见袁立不停地吃零食，就问袁立，怎么吃那么多零食，不怕长胖吗？袁立说，我那么辛苦，干嘛不对自己好点？马伊俐觉得她说得很对，第二天也买了好多吃的东西，“想想吧，我的工作性质和别的人不一样，我比正常人要付出更多的体力，一天下来有时只能睡上两三个小时，这不是一般人能受得了的，我现在是在提前透支自己的体力和青春，如果不对自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。”

其实在很早的时候，马伊俐也有过减肥的念头，“我以前喝过一段时间的减肥茶，结果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到医院后，医生把我骂了一顿，他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后，吓得再也不敢吃减肥药了。其实，在工作忙以及锻炼的情况下，身体会自然而然地瘦下来，这是自然规律，我们最好不要去打破这种自然规律。”

锻炼：从简单中获得

因为工作太忙，马伊俐说自己很难挤出时间去锻炼。所以，马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步，“我发现这是最省事的方法，比起每天到健身房去简单快捷多了，而且有效。从我个人来说，我喜欢这样的方法。因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。”马伊俐很少去健身房，“真想运动的话，你会找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动，不要勉强自己。”

马伊俐常用的锻炼方式就是，约上一个朋友去打羽毛球，“有时到羽毛球场后，发现没有场地了，我们就绕着场地跑步，跑完后也不坐车，自己走回家里去。如果有场地，我们就打一个小时，羽毛球是种对抗性的运动，一个小时下来，全身都会得到锻炼。”马伊俐喜欢羽毛球的原因很简单，“因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会，一点都不枯燥。”

因为喜欢羽毛球运动，马伊俐还特地去买了副好球拍，“我常常和爸爸在楼下打球，他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了，现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果，但如果刚开始体力不好真的难坚持下来，尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。”

美丽：从锻炼臀部开始

说到美丽，马伊俐觉得应该特别注意自己的臀部，“很多人都会忽略这个部位，尤其是很多女孩子，只注意自己的脸是不是很美丽，其实，臀部是很容易看出岁月的一个地方。”

马伊俐说，因为东方人的体型和西方人不同，东方人比较扁平，尤其是臀部，一般都比较下坠，这就更需要注意这个部位的锻炼。“在好莱坞，很多著名演员都很注重臀部和大腿的训练，因为这个部位是最容易看出岁月的部位，一旦上了年纪或者没有锻炼，臀部会下垂，整个人会沉下去没有精神，很难看的。我很认同这样的观点。”

其实，臀部锻炼可以通过做运动来达到锻炼目的。说到这点，马伊俐顿时很兴奋地介绍起来，“臀部运动很简单，但只要你坚持的话，就一定能有成效的。比如，躺在床上，两条腿弓着，然后收紧肚子，把肚子往上抬，抬起后再下来，如此循环反复。这是锻炼臀部的有效方法之一；还有就是洗澡的时候站在浴缸里，收紧肚子，抬头挺胸，踮起脚尖，一上一下做一百下，这样既可以休息小腿又可以收紧臀部，很有用的。还有一种最简单了，就是穿高跟鞋。”马伊俐说，这几个方法都是简单易做的，而且收效很大。

气质：从个性中培养

马伊俐很注意自己气质的培养，“气质比漂亮重要多了，气质来自于家庭教育，还有自己的文化素养，这是后天培养的。我喜欢那种长得不是很漂亮，但很有教养的人，这样的人给人感觉不仅舒服，而且让人觉得她很有韵味。我特别不喜欢有的女孩子乍看上去很漂亮，但特别没气质，这样的人肯定会很俗气，不会好看的。”马伊俐说她讨厌笨蛋，这个说法颇令人费解。她进一步解释说，“因为肯定是他不努力的缘故才会被别人叫成笨蛋——排除先天的因素。我不喜欢不努力的人。”

平时，马伊俐不怎么逛街，如果要上街的话，她会很有目的性，要买什么都会事先想好，然后一次性买齐，非常有计划。“我喜欢有个性的衣服。我不喜欢跟着潮流，但我也不反对。有的人，流行什么就穿什么，没有自己的想法。对我来说，我会去关注潮流，但不会盲目出随从。我不讲究品牌，尽管品牌有做工、质量等方面的保证，但我也常常去买一些几十块钱的衣服，只要搭配得好看就行了，没必要一定要讲究品牌。”

马伊俐喜欢帅气的东西，最常穿的就是皮衣和牛仔裤。“我喜欢休闲类的服装，喜欢偏中性的服装。我不太喜欢穿裙子，因为不方便，不像牛仔裤，到哪里都可以很随意字站或坐下来。而且不用你去考虑会弄脏、弄皱之类的，即使脏了皱了，也可以随便扔进洗衣机洗，方便快捷。”马伊俐说自己非常注重衣服的品牌和款式。她最常买的是西班牙的一个品牌叫MMG，“是西班牙那边生产的，款式、质量都有保证，更重要的是价格合理。”