女性保健按摩容易进入三大误区

女性的保健按摩已经成为美容保健的一大重要领域，成为了女人放松身心、缓解疲劳的好方法。市场上很多保健按摩机构都不是专业的医疗保健机构，按摩人员也不是专业技术人员，如果操作不当会损伤机体，甚至导致残疾和死亡。小编一定要告诉大家保健按摩要避免的三大误区。

误区一：力度越大越好?

评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜

很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。对此，专家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。

专家分析，按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。

误区二：按摩时间和次数要多?

评点：过度按摩易引起肌体耐受性

按摩不是越久越好，应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不可按得太久。专家解析，因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱*本身的活力和抵抗力。

另外，专家指出，按摩次数也并非越多越好，“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。”

专家建议，如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2~3周1次。

误区三：足底可以随意按?

点评：足底穴位多，易损伤器官

专家介绍，人的一只脚上就有60多个反射区，*的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。

专家强调，保健按摩一定要选择经过专业培训和具备专业知识的人进行，能通过观察和触摸皮下组织的软硬程度，判断出体内是否存在不适和疾病症状。没有相应知识的技师就很难通过身体的变化来感知器官的健康程度，不会进行调节，可能会引起损伤。