清晨8个小习惯让你一天拥有好状态

正确的行为和有营养的食物会赐予你专注力、体能和相貌，让你精力充沛完成一天的日程。还能加快新陈代谢的启动，帮助身体运用多余热量，燃烧更多脂肪。我们制定了“起床流程”表，一定给你一个热情似火的清晨。大家一起来看看吧。

1：用色彩为能量加分

睁开眼睛看到鲜亮、充满生气的颜色，会让身体的肾上腺素激增。而这股突如其来的能量会帮你扫除头脑的混沌，让你回到清醒的状态中来。在你睁眼就能看到的地方放上一个红色、橙色、黄色或紫红色的抱枕、毯子或是一副画，你也可以选择穿上一件彩色睡衣。你甚至也可以做一份色彩诱人的早餐，补充营养。倒上一杯富含抗氧化物的石榴汁或者小红莓汁，加上一片甜甜的橙子。

2：醒来看到玫瑰

一项新近研究表明，女性醒来看到一束盛开的玫瑰，心情会变好，而且一整天都会变得精力充沛!

3：早起不再打小盹

你一打盹儿，大脑就知道：好了，接下来的几分钟我将停止工作——但不会睡得很沉，休息得并不会很彻底。这就意味着打个盹儿后再起床，比你一睁眼就起床反倒更累。我们建议：将闹钟调至真正该起床的时间。那几分钟额外未被惊扰的睡眠，会让你休息得更好，起床后精气神儿更足。

4：预先设想即将到来的一天

早上醒来后，闭上眼睛试想一下自己做事机警，活力十足的样子。我们发现，在你想象某个动作时，能让你大脑中实际控制这一动作的部分活跃起来。所以，预先想象美好的一天能为你注入活力。

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