“说学动畅”四字原则防女性肺癌

健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经

女性吸烟、被动吸食二手烟、厨房吸食油烟等都是导致女性肺癌的危险因素,此外,女性肺部感染、精神重大打击等也都可导致女性肺癌发生。专家建议,女性应学会“说、学、动、畅”。

一项长达5年的肺癌流行病学调查显示:中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟,会使其患肺癌的危险性增加2~3倍。厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物,苯并芘可导致*细胞染色体的损伤,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

“远离肺癌侵扰,女性应戒烟、减少吸食二手烟,保持良好生活习惯。”专家还建议减少油烟在厨房中的停留时间,厨房要经常保持自然通风,安装性能、效果良好的抽油烟机。同时,要控制好炒菜油温,尽可能不要使油冒烟,减少摄油量,多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品,减少油烟危害。

个人健康和寿命60%取决于主观因素

世界卫生组织公布,个人健康和寿命40%取决于客观因素。其中,15%受遗传因素影响,10%受社会因素影响,8%受医疗条件影响,7%受气候因素影响,而60%取决于自己的主观因素。“如何对待生活和工作给自己带来的压力,如何调节自我情绪,影响着女性身心健康与否。”专家说。

专家建议,女性应学会“说、学、动、畅”。

“说”是要学会倾诉,不要什么压力都装在自己身体里,要学会释放压力、释放负面情绪;

“学”是要学会一些积极乐观生活方式,多给自己正面提示;

“动”是多运动,通过运动释放身体内的不良能量,通过培养兴趣爱好增加良性心情,保持情绪平衡;

“畅”则是保持人际关系畅通、身体、情绪畅通。

专家说,学好这四点,调节好自身情绪、压力,女性就会减少因心理问题患病几率,帮助女性保持健康。

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