家庭自制健康无添加月饼,低糖低脂比买的好吃N倍

健康新闻 2021-09-18 12:51www.tongjingw.cn缓解痛经
中秋快到了,昨天斌姐和大家聊聊宝宝吃月饼的学问(错过的爸妈可戳链接复习:)。后台很多爸妈让我给大家推荐一款简单快手的家庭自制无添加月饼,好的,立刻安排!
今天给大家带来2款家庭自制月饼食谱——紫薯山药枣泥月饼、莲蓉月饼,适合10个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小,一岁以下忽略放糖的步骤,油量可根据个人喜好增减),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

咸蛋黄盐分含量高,所以孩子吃的月饼不要放咸蛋黄。
营养师点评:
广式的莲蓉双黄月饼,莲蓉已被油脂浸得细腻丝滑,相比而言,枣泥豆沙类的月饼,脂肪含量会低一些,所以宝宝更适合这类月饼。
但月饼中的碳水化合物含量总体较高,热量也较高,爸妈要注意,给宝宝吃月饼后,在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食,避免热量超标。

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