商界职场心理病症的缓解方式

美国最近一项新的心理研究数据显示，87的成功商人曾经患上过失眠，即使是把家庭和工作分得很开的人，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠开始成为一种习惯，有时只有靠吃安眠药才能入睡。

事实解析：失眠患者都会患有“失眠期特性焦虑”，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程。高强度的工作让脑细胞在白天时处于兴奋状态，而且会把这种状态不自觉地延续到晚上，上了床后便担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果适得其反。

缓解方式：学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解失眠症状非常有利。

关键词：办公室焦虑症

很多商务人士在与人相处时发现自己对别人的要求近于苛刻，比如秘书打出一份文件后，发现其中有一个错别字，为此也会发了一顿脾气。虽然也希望能安静下来，但由于压力过大，因为一点小事就会暴跳如雷。常常身陷激动情绪和细微琐事中不能自拔，压力负担必然很大。

事实解析：焦躁感就是不按事情的正常逻辑走、焦急、神经高度紧张的一种状态。从心理学的角度来说这属于典型的“强迫症”。

缓解方式：其实强迫症并不可怕，关键在于能否勇敢理智地面对它、战胜它。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，相信他人，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施，同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

关键词：手机幻听症

由于工作关系，不少商务人士保持着24小时开机，并随时准备接听公司事务的来电。有时候忽然听见手机在响，赶紧拿出来，根本就没有来电。有时候刚接完电话放下手机没多一会儿，就好象听到手机铃声又响了，赶紧拿出手机，其实也没有电话。甚至明明已经关了机，还会觉得自己就是听到手机铃声了。现在只好没事就拿出手机看看。

事实解析：工作节奏紧张、需要频繁使用手机的人士，经常处于工作压力大、只能赢不能输的实际工作状况中，比较容易出现手机幻听。手机幻听很大程度上是心因性的，是心理焦虑的一种外在表现，在焦虑程度达到一定阶段后，出现幻听是必然的。