有氧搏击 轻松减压

当健身从追求健康的运动方式上升为一种新型的休闲娱乐项目时，它的魅力甚?国际流行的时尚健身理念将为榕城的健身ｆａｎｓ带来哪些更为愉快的热门项目？

一、水中健身操2006年，水中健身操将受到越来越多人的青睐，也得到好多健身中心强力推荐——这种新兴的健身项目利用水压来按摩、舒活全身筋骨，消除疲劳；不仅如此，水中的阻力能加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练。因为在水中活动特别放松，而且比陆地上需加倍的热量，更能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，所以非常受欢迎，是近年来国际上最ｉｎ的健身方式呢！

　　二、有氧搏击有氧搏击操是最佳瘦身运动，它是在有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击项目的运动。健康道的教练介绍，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，具有显着的瘦身效果。此外，有氧搏击操短期内最明显的效用就是可以减轻压力，非常适合一些长期运动量少、30岁以上的白领女性哦！

　　想赶上时下流行的健康潮流，今年这两个最热的项目绝对不能错过！在榕城，也同样可以享受到国际知名的健身项目所带来的完美健身效果，拥有美丽而又愉快的身心