日常饮食保健大枣比维生素更受欢迎

平时身体虚弱，走路缓慢，耳鸣，失眠，浑身没劲都可以选用大枣服用，比补充各种药物性的维生素更安全，效果更好。即使到医院检查也是告之多注意日常饮食保健，多服用大枣等补铁的食物，所以大枣是调理身体的佳品，不仅美味而且健脾养身。

日常饮食保健，大枣其实可以这样吃

研究表明，凡是虚弱患者连续吃枣，健康恢复的速度比单纯服用维生素的人快3倍以上。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，有较强的抑癌、抗过敏作用。因此凡脏器细胞有病受损，均可用大枣来调治。对于患有急慢性肝炎、肝硬化、贫血、心肌炎、过敏性紫癜等有较好疗效。

健脾和胃方：脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠患者可以每晚餐服用红枣山药粥(红枣、山药、大米各30克红枣大米煮沸后加山药煲粥)。

护肝方：对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤。(红枣、花生、冰糖各30克水煎服30天为一疗程)能降低血清谷丙转氨酶水平。

美容

滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。