误区：只有男人才需补肾？小心女性肾虚六症状
健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经
摘要：肾是*非常重要的一个器官。人们总是认为只有男人才需要补肾壮阳。其实女性也经常会出现肾虚肾亏的状况。那么哪些症状的出现提示着女性朋友们可能是肾虚呢？下面给大家介绍六种常见的女性肾虚症状，方便女性朋友们进行自测，同时每种症状都有相应的防治措施供大家参考。女人，你也需要补肾！
1、总想去卫生间：女性尿频因肾关不固
症状分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少：肾气衰退可变现为掉发
症状分：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
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